נאָך אַ 2019-לערנען געפונען אַז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איז זיכער פֿאַר מענטשלעך קאַנסאַמשאַן אויב די קאַנסאַמשאַן איז ריסטריקטיד צו די פּריסקרייבד שיעור, עטלעכע מאַנופאַקטורינג קאָמפּאַניעס האָבן אריין די מאַרק מיט זייער אָפרינגז די אָווועראַבונדאַנס פון די ברירה האט בייז בויערס צעמישט וועגן וואָס Nictonimade Mononucleotide (NMN) העסאָפע איז בעסטער פֿאַר זיי. אין אונדזער מיינונג, די בעסטער אַנטי-יידזשינג העסאָפע פון ​​ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) אין 2021 איז די קאָפטעק פירמע.
Cofttek איז אַן A + רייטאַד פירמע וואָס איז געווען אין די מאַרק פֿאַר כּמעט 12 יאָר און דעוועלאָפּעד אַ געטרייַ נאכגייער באַזע בעשאַס די צייט. די נמן פּודער סאַפּלייד דורך די פירמע איז דרייַיק לאַב-טעסטעד, פאַרמאַסוטיקאַל-מיינונג נמן סאָורסעד פון די זעלבע קאָמפּאַניעס וואָס האָבן סאַפּלייד נמן פֿאַר די פאַרשידן באַטייטיק מענטשלעך קליניש טריאַלס וואָס האָבן שוין פּלאַץ איבער די יאָרן. די נמן פּודער Cofttek סאַפּלייז די גרינג אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף, און דערמיט ינקריסינג די ביאָאַוואַילאַביליטי פון די פּראָדוקט און זיין פיזיאַלאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז. מער ימפּאָרטאַנטלי, דעם פּודער קומט אין פאַרנעם און איר קענען קראָם עס פֿאַר דרייַ חדשים. אַלע אין אַלע, דאָס איז איינער פון די בעסטער ביילאגעס דערווייַל בנימצא אין דער מאַרק מיט אַ הויך באַניצער ראַנג און עס קומט פון אַ פירמע וואָס האט איבערגעגעבן פאַרלאָזלעך און עפעקטיוו פּראָדוקטן יאָר נאָך יאָר.

FAQ

וואָס איז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)?

ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (1094-61-7) אָדער NMN איז אַ נוקלעאָטידע וואָס יגזיסץ געוויינטלעך אין רובֿ פון די פודז מיר עסן. עס איז געפֿונען אין אַוואַקאַדאָו, בראַקאַלי, וגערקע, קרויט, עדאַמאַמע און טאַמאַטאָוז. אָבער, די קוואַנטיטי פון נמן סאַפּלייד דורך די פודז איז נישט גענוג צו ונטערהאַלטן שליסל באַדאַלי פאַנגקשאַנז, און מענטשן זענען אָפט אַדווייזד צו נעמען נמן ביילאגעס. פארוואס איז נמן אַזוי קריטיש פֿאַר דעם גוף?

ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אָדער נמן איז אַ פּריקערסער צו ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע אָדער NAD +. אין פּשוט ווערטער, NMN איז די קאַמפּאַונד וואָס קאַנווערץ אין NAD + דורך אַ סעריע פון ​​כעמיש ריאַקשאַנז וואָס פּאַסירן ין די סעלז. NAD +, אויף די אנדערע האַנט, איז באטראכט ווי קריטיש פֿאַר דעם גוף ווייַל עס דורכפירן עטלעכע שליסל טאַסקס, אַרייַנגערעכנט באַלאַנסינג די גוף ס סערקיידיאַן ריטם, ברייקינג אַראָפּ נוטריאַנץ צו מעלדונג סעליאַלער ענערגיע און פאַסילאַטייט שליסל ענזיימאַטיק ריאַקשאַנז, עטלעכע פון ​​וואָס פאַרהאַלטן יידזשינג. צום באַדויערן, כאָטש NAD + איז געפֿונען אין יעדער צעל פון דעם גוף, די פּראָדוקציע דיקריסאַז מיט עלטער. מער ימפּאָרטאַנטלי, עס זענען קיין פודז אַז אַ מענטש קען פאַרנוצן צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​NAD + אין דעם גוף. דעריבער, דער גוף ריקווייערז אַ NAD + פּריקערסער וואָס טראַנספאָרמז אין NAD + אין דער צעל, און דערמיט באַלאַנסינג די אַראָפּגיין אין דעם גוף. דאָ איז די נוצן פון נמן ביילאגעס קומט אין שפּיל.

וואָס איז נמן גוט פֿאַר?

NMN איז געפֿונען צו פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן טעטיקייט און פּראָדוקציע, ריזאַלטינג אין נאָך מעטאַבאַליק בענעפיץ און גלוקאָוס טאָלעראַנץ. אין באַזונדער, נמן ביילאגעס קענען העלפֿן אַרבעט צו באַפרייַען מעטאַבאַליק טנאָים ווי צוקערקרענק, פאַטי לעבער קרענק און אַביסאַטי.

קענען נמן פאַרקערט יידזשינג?

די אַדמיניסטראַציע פון ​​ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) ניקאָטיןינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) סופּפּלעמענטאַטיאָן פּראַמאָוץ אַנטי-יידזשינג מירנאַ אויסדרוק פּראָפיל אין די אַאָרטאַ פון אַלט מיסע, פּרידיקטינג עפּיגענעטיק רידזשווואַניישאַן און אַנטי-אַטהעראָגעניק יפעקס.

וויאַזוי טאָן איר פאַרגרעסערן Nmn געוויינטלעך?

נמן קענען זיין בעשאָלעם געגעבן צו מיסע און איז געפֿונען געוויינטלעך אין אַ נומער פון פודז, אַרייַנגערעכנט בראַקאַלי, קרויט, וגערקע, עדאַמאַמע און אַוואַקאַדאָו. די נייַע לערנען ווייזט אַז ווען NMN איז צעלאָזן אין געטרונקען וואַסער און געגעבן צו מיסע, עס איז געוויזן אין די בלאַדסטרים אין ווייניקער ווי דריי מינוט.

קענען נמן פאַרגרעסערן לאָנדזשעוואַטי?

ססיענטיסץ האָבן געלערנט צוויי אַזאַ ינטערמידיאַץ, ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (נר) און ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן), מער יקסטענסיוולי ווי אנדערע, און די פאָרשונג איז ינקעראַדזשינג. עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז סופּפּלעמענטינג מיט די פּרעדאַסעסערז קענען פאַרגרעסערן NAD + לעוועלס און פאַרלענגערן די לעבן פון הייוון, וואָרמס און מיסע.

ווי לאַנג בלייבן נמן אין דיין סיסטעם?

אונדזער פאָרשטעלן לערנען קלאר ווייזט אַז נמן איז געשווינד אַבזאָרבד פון די קישקע אין בלוט סערקיאַליישאַן ין 2-3 מינוט און אויך קלירד פון בלוט סערקיאַליישאַן אין געוועבן אין 15 מינוט.

וואָס כאַפּאַנז ווען איר האַלטן גענומען Nmn?

ביידע רעסוועראַטאָל און נמן אַרבעט דורך ימפּרוווינג די פיייקייט פון די סעלז אין דיין גוף צו פאַרריכטן זיך. אויב איר נעמען זיי פֿאַר אַ בשעת און האַלטן עס, דאָס וועט נישט פאַרשאַפן איר צו מיד צוריקקומען צו די שטאַט איר געווען אין איידער איר נעמען זיי ווייַל די ענדערונגען זענען פאַקטיש ימפּרווומאַנץ צו צעל פונקציאָנירן.

מאכט Nmn איר קוק יינגער?

"אונדזער לאַב דעמאַנסטרייטיד אַז געבן נן צו מיסע איבער 12 חדשים ווייזט מערקווירדיק אַנטי-יידזשינג יפעקס." לויט Imai, די איבערזעצונג פון די רעזולטאַטן צו יומאַנז ינדיקייץ אַז NMN קען צושטעלן אַ מענטש אַ מאַטאַבאַליזאַם פון 10-20 יאר יינגער.

וואָס איז דער בעסטער העסאָפע פֿאַר יידזשינג הויט?

די 12 בעסטער אַנטי-יידזשינג ביילאגעס

  • קורקומין
  • עגקג
  • קאָללאַגען
  • קאָקקסנומקס
  • ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע און ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע
  • קראָקין
  • טהעאַנינע
  • רהאָדיאָלאַ
  • קנאָבל
  • אַסטראַגאַלוס
  • פיסעטין
  • רעסוועראַטראָל

ווי קען איך פאַרקערט רינגקאַלז געוויינטלעך?

  • טראָגן סאַנסקרין.
  • באַגרענעצן צוקער ינטייק.
  • פאַרלאָזן סמאָוקינג.
  • ניצן קאָקאָסנוס בוימל.
  • נעמען ביתא קעראַטין.
  • טרינקען לימענע באַלזאַם בלאַט טיי.
  • טוישן שלאָפן שטעלע.
  • וואַש דיין פּנים.
  • ויסמיידן אַלטראַווייאַליט ליכט
  • אַרויף דיין אַנטיאַקסאַדאַנץ

ווי קענען איך פאַרקערט יידזשינג הויט?

דערמאַטאַלאַדזשיס פאָרשלאָגן זייער פּאַטיענץ די פאלגענדע עצות צו העלפן זייער פּאַטיענץ פאַרמייַדן צו פרי הויט יידזשינג.

  • באַשיצן דיין הויט פון די זון יעדער טאָג.
  • אָנווענדן זיך-טאַננער אלא ווי אַ בעזש.
  • אויב איר רויך, האַלטן.
  • ויסמיידן ריפּעטיטיוו פאַסיאַל אויסדרוקן.
  • עסן אַ געזונט, געזונט-באַלאַנסט דיעטע.
  • טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל.
  • געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך.
  • רייניקן דיין הויט דזשענטלי.
  • וואַש דיין פּנים צוויי מאָל אַ טאָג און נאָך סוועטינג שווער.
  • האַלטן ניצן הויט זאָרגן פּראָדוקטן וואָס שטעכן אָדער ברענען.

וואָס רעקאַמענדיד סינקלער?

David Sinclair נעמט:

רעסוועראַטראָל - 1 ג / טעגלעך - מאָרנינגז מיט יאָגורט (זען ווו צו קויפן) בייַ נאַכט - אַחוץ אויף טעג ווען עקסערסייזינג.

טוט נמן האָבן זייַט יפעקס?

ווען גענומען דורך מויל: ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע איז מעגלעך זיכער ווען געוויינט קורץ-טערמין. די זייַט יפעקס פון ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע זענען יוזשאַוואַלי מילד. זייַט יפעקס קענען אַרייַננעמען מאָגן פּראָבלעמס אַזאַ ווי עקל און בלאָוטינג אָדער הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי יטשינג און סוועטינג צו פיל.

וואָס זענען די זייַט יפעקס פון רעסוועראַטראָל?

ווען גענומען דורך מויל: רעסוועראַטראָל איז LIKEY SAFE ווען געוויינט אין די אַמאַונץ געפֿונען אין פודז. ווען עס איז גענומען אין דאָסעס אַרויף צו 1500 מג טעגלעך אַרויף צו 3 חדשים, רעסוועראַטראָל איז מעגלעך זיכער. העכער דאָוסאַז פון אַרויף צו 2000-3000 מג טעגלעך האָבן שוין געוויינט בעשאָלעם פֿאַר 2-6 חדשים. די העכער דאָסעס פון רעסוועראַטראָל זייַנען מער מסתּמא צו גרונט מאָגן פּראָבלעמס.

איז ניקאָטינאַמידע זיכער צו נעמען טעגלעך?

ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע איז מסתּמא זיכער מיט ווייניק - אויב קיין - זייַט יפעקס. אין מענטשלעך שטודיום, גענומען 1,000-2,000 מג פּער טאָג האט קיין שעדלעך יפעקס. אָבער, רובֿ מענטשלעך שטודיום האָבן קורץ געדויער און האָבן זייער ווייניק פּאַרטיסאַפּאַנץ. פֿאַר אַ מער פּינטלעך געדאַנק פון זיין זיכערקייַט, עס זענען דארף מער געזונט מענטשלעך שטודיום.

פארוואס איז אויך פיל NADH שלעכט?

די וידעפדיק NADH קענען ברעכן די רעדאָקס וואָג צווישן NADH און NAD + און יווענטשאַוואַלי קענען פירן צו אָקסידאַטיווע דרוק און פאַרשידן מעטאַבאַליק סינדראָומז.

וואָס איז בעסער Nmn אָדער NR?

NR איז אָפט געדאַנק ווי אַ העכסט עפעקטיוו פּריקערסער צו NAD +, אָבער זיין קוזינע מאָלעקולאַר נמן, כאָטש עס איז נישט אַ ינגרידיאַנט אין באַסיס, רייזאַז ייבראַוז ווי די נייַ קינד אויף דעם בלאָק.

NMN איז סימפּלי גרעסער ווי NR, וואָס הייסט אַז עס אָפט דאַרף זיין צעבראכן צו פּאַסיק אין דער צעל. NR קאַמפּערד מיט אנדערע NAD + פּרעדאַסעסערז (ווי ניקאָטיניק זויער אָדער ניקאָטינאַמידע) ריינז העכסט אין עפעקטיווקייַט. אָבער, געבן NMN אַ נייַע טיר, וואָס עס קען פּאַסן דורך, און דאָס איז אַ גאַנץ נייַ שפּיל.

וואָס איז דער בעסטער נמן העסאָפע?

  • וואָס נמן העסאָפע איז דער בעסטער?
  • נמן סובלינגואַל טאַבלעץ.
  • NAD + גאָלד ליפּאָסאָמאַל נמן.
  • נמן קאַפּסאַלז.

טוט נמן פאַרקערט יידזשינג?

וועגן צו פאָרס אַ פאַרגרעסערן אין NAD + לעוועלס האָבן ימפּרוווד די מיטאָטשאָנדריאַל פונקציע אין אַלט אַנימאַלס, ריווערסינג עטלעכע לאָססעס וואָס פאַלן מיט עלטער. די אַדמיניסטראַציע פון ​​ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) איז געוויזן צו באַפרייַען יידזשינג-פֿאַרבונדענע דיספאַנגקשאַנז.

ווי פיל נמן זאָל איר נעמען?

בשעת שטודיום האָבן געגרינדעט אַז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אָדער נמן איז זיכער פֿאַר מענטשלעך נוצן, פאָרשונג איז נאָך געפירט צו רעכענען די מערסט עפעקטיוו דאָוסאַדזש און אָפטקייַט פון נמן דאָוסאַדזש אין כיומאַנז. אָבער, שטודיום וואָס זענען דורכגעקאָכט ביז איצט האָבן באַשטימט אַז אַ דאָוסאַדזש פון אַרויף צו 500 מג פּער טאָג איז זיכער פֿאַר מענטשן. די טעג ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איז בנימצא אין פאַרשידענע פארמען, אַרייַנגערעכנט פּילז און פּודער. NMN העסאָפע סאַפּלייערז פאָדערן אַז מויל ביילאגעס זענען גאַנץ עפעקטיוו אין בוסטינג די NAD + פּראָדוקציע אין דעם גוף. די קליימז זענען באזירט אויף די פאַקט אַז Slc12a8, אַ ניקאָטינאַמידע נוקלעאָטידע טראַנספּאָרטער, העלפּס מיט די אַבזאָרפּשאַן פון נמן אין די קישקע.

איז נמן די זעלבע ווי b3?

נמן איז נישט. נמן איז נישט אַ פאָרעם פון וויטאַמין ב 3, און עס זענען קיין קליניש טריאַלס צו באַווייַזן אַז עס ינקריסיז נאַד אין יומאַנז. NMN איז אויך נישט דער טיפּ פון מאַלאַקיול וואָס וואָלט טאָמיד ווערן באטראכט ווי אַ וויטאַמין ווייַל עס כּולל אַ פאַספייט, וואָס אַפעקץ זייַן פיייקייט צו אַרייַן סעלז.

וואָס עסנוואַרג האט די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון NAD +?

פודז וואָס פאַרגרעסערן NAD לעוועלס

עס זענען עטלעכע פודז וואָס קענען פאַרגרעסערן NAD לעוועלס אין דעם גוף. עטלעכע פון ​​זיי אַרייַננעמען:

  • מילכיק מילך - פאָרשונג האט אנגעוויזן אַז קו מילך איז אַ גוט מקור פון ריבאָסידע ניקאָטינאַמידע (רן). א ליטער פון פריש קו מילך כּולל וועגן 3.9 µmol NAD +. בשעת איר הנאה אַ רעפרעשינג גלאז פון מילך, איר טאַקע ווערן יינגער און כעלטיער!
  • פיש - דאָ ס אן אנדער סיבה פֿאַר איר צו הנאה פיש! עטלעכע ווערייאַטיז פון פיש ווי טונפיש, סאַלמאַנז און סאַרדינז זענען רייַך קוואלן פון NAD + פֿאַר די גוף.
  • מושראָאָמס - פילע מענטשן ווי מאַשרומז און ווי אַ רעגולער עסנוואַרג אין זייער רעגולער דיעטע. אָבער צי האָט איר וויסן אַז מאַשרומז, ספּעציעל קרימיני מאַשרומז, אויך העלפֿן צו פאַרגרעסערן NAD לעוועלס געוויינטלעך? יאָ, דאָס איז אמת. אַזוי, הנאה עסן די מאַשרומז און פאָרזעצן צו קוקן און יינגער און מער יוגנטלעך!
  • הייוון - הייוון איז אַן ינגרידיאַנט וואָס איז געניצט פֿאַר מאכן ברויט און אנדערע בעקערייַ פּראָדוקטן. הייוון כּולל ריבאָסידע ניקאָטינאַמידע (רן), וואָס איז אַ פּריקערסער פון נאַד. איר קענט נאָך הנאה דיין באַליבסטע פּייסטריז אָדער בונס ווען איר באַזוכן די בעקערייַ! הנאה דיין באַליבסטע עסנוואַרג בשעת איר פאַרגרעסערן NAD לעוועלס אין דער זעלביקער צייט. ווי קיל איז אַז!
  • גרין וועגעטאַבלעס - גרין וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַלע סאָרץ פון נוטריאַנץ אין זיי וואָס זענען וווילטויק אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. לעצטנס, עס איז געווען ליכט אַז גרין וועדזשטאַבאַלז זענען אויך אַ גוט מקור פון NAD פֿאַר דעם גוף. עטלעכע פון ​​די וועדזשטאַבאַלז אַרייַננעמען פּיז און ספּאַרזשע.
  • גאַנץ גריינז - ווי דיסקאַסט פריער, וויטאַמין ב 3 אויך כּולל רן, די פּריקערסער פֿאַר NAD. אָבער, ווען וועדזשטאַבאַלז, עסנוואַרג אָדער גריינז זענען האַלב אָדער פּראַסעסט, זיי פאַרלירן זייער דערנערונג און די וויטאַמין מקור. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר זאָל אויך עסן רוי וועדזשטאַבאַלז און נעמען גאַנץ גריינז אַנשטאָט פּראַסעסט פודז.
  • שנייַדן אַראָפּ אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז - NAD איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג די קוילעלדיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף. אַלקאָהאָל טענדז צו אַרייַנמישנ זיך מיט די פּראַסעסאַז און רעדוצירן די עפעקטיווקייט פון NAD. איר זאָל ויסמיידן אַ יבעריק ינטייק פון אַלקאָהאָליקער טרינקען ווייַל זיי זענען נישט גוט פֿאַר דיין געזונט.

קען Nmn גרונט פלאַשינג?

א 'ניאַסין פלאַש' איז אַ זייַט ווירקונג פון הויך דאָוסאַז פון סאַפּלאַמענאַל ניאַסין (וויטאַמין ב 3). די פלאַש כאַפּאַנז ווען ניאַסין ז די קליין קאַפּאַלעריז אין דיין הויט צו דילייט, וואָס ינקריסאַז די שטראָם פון בלוט צו די ייבערפלאַך פון די הויט. ניט ענלעך וויטאַמין ב 3 (ניאַסין) ביילאגעס, ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע זאָל נישט גרונט פאַסיאַל פלאַשינג.

וווּ קען איך קויפן Nmn אין קאַנאַדע?

נמן איז אַ נוקלעאָטידע דערייווד פון ריבאָסע און ניקאָטינאַמידע. ווי ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע (ניאַגען), נמן איז אַ דעריוואַט פון ניאַסין און אַ פּריקערסער צו NAD +. נמן קאַנאַדע: ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איז איצט ניט בנימצא פֿאַר פאַרקויף ווי אַ דייאַטערי העסאָפע אין קאַנאַדע.

איז נמן זיכער?

איבער די יאָרן, עטלעכע שטודיום האָבן שוין דורכגעקאָכט צו לערנען צי נמן קאַנסאַמשאַן אין כיומאַנז איז זיכער אָדער נישט. די שטודיום האָבן, ווידער און ווידער, אנטפלעקט אַז די ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע קאַנסאַמשאַן איז לעגאַמרע זיכער ווען די דאָוסאַדזש איז ריסטריקטיד. אין אַלגעמיין, מענטשן זענען אַדווייזד צו האַלטן אַ טעגלעך דאָזע פון ​​ווייניקער ווי 500 מג. אָבער, עס מוזן זיין כיילייטיד אַז די פדאַ האט נישט נאָך באוויליקט נמן ווי אַ זיכער מעדיצין. דעריבער, אויב איר האָט אַלערדזשיז אָדער מעדיציניש ישוז, עס איז בעסטער צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין NMN ביילאגעס.

וואָס איז בעסער NAD אָדער NMN?

NAD און NMN זענען פאָלקס אַנטי-יידזשינג העסאָפע ינגרידיאַנץ, און עס קען זיין גוט סיבה.

ווי קען איך פאַרגרעסערן מיין NAD + געוויינטלעך?

געוויינטלעך באָאָסטינג NAD לעוועלס

  • פאַסטינג
  • ניקאַטינאַמידע ריבאָסידע דייאַטערי ביילאגעס
  • געניטונג
  • צו פיל סונליגהט קען נישט זיין גוט!
  • פודז וואָס פאַרגרעסערן NAD לעוועלס

וואָס זאָל איך ברענגען מיט נמן?

צו פֿאַרבעסערן דיין NAD + לעוועלס, איר קענט נעמען די דילייד-מעלדונג פון NMN קאַפּסאַלז מיט אַ Sirtuin Activator, אַזאַ ווי Resveratrol מיט פול-פעט יאָגורט וואָס העלפּס די ביאָאַוואַילאַביליטי פון Resveratrol.

זאָל איך נעמען TMG מיט NMN?

אויב איר איצט נעמען NMN אָדער טראַכטן וועגן סטאַרטינג, באַטראַכטן די פּערינג עס מיט TMG ווי אַ צוגעלייגט שטיצן פֿאַר מעטהילאַטיאָן. אנדערע מעטאַל דאָנאָרס וואָס קען זיין נוציק, זענען מעטהילאַטעד B6, B12 און פאָלאַטע.

וואָס איז די חילוק צווישן ניקאָטינאַמידע און ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע? (3)

ניאַסין איז אַן אַקסאַדייטיד פאָרעם פון ניקאָטין וואָס די גוף קענען יבערמאַכן אין NAD. ניקאָטינאַמידע איז אַ אַמידע פון ​​ניאַסין וואָס איז מער ענלעך צו NAD און האט ווייניקערע זייַט יפעקס. ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע איז אַ סינטעטיש פאָרעם פון ניקאָטינאַמידע וואָס האט פאַרשידענע אַטריביוץ.

איז נמן אַ ניאַסין?

ווי ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע, נמן איז אַ דעריוואַט פון ניאַסין, און יומאַנז האָבן ענזימעס וואָס קענען נוצן נמן צו דזשענערייט ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע (NADH). אין מיסע, נמן גייט אריין סעלז דורך די קליין געדערעם אין 10 מינוט און קאַנווערטינג צו NAD + דורך די SLC12a8 נמן טראַנספּאָרטער.

טוט ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע נידעריקער בפּ?

ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע איז אַ נאַטירלעך געשעעניש פּריקערסער פון ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע (NAD +), אַ קריטיש פארמיטלער פון די וווילטויק יפעקס פון קאַלאָריק ריסטריקשאַן, און דעריבער אַ נייַע קאַלאָריק ריסטריקשאַן מימעטיק קאַמפּאַונד. מיר האָבן לעצטנס געענדיקט די ערשטע פּילאָט לערנען פון ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע סופּפּלעמענטאַטיאָן אין געזונט מיטל-אַלט און עלטערע אַדאַלץ און דעמאַנסטרייטיד אַז 6 וואָכן פון סופּפּלעמענטאַטיאָן דיקריסט סיסטאָליק בלוט דרוק (SBP) דורך 8 ממהג אין מענטשן מיט באַסעלינע SBP פון 120-139 ממהג (עלעוואַטעד SBP / סטאַפּע 1 כייפּערטענשאַן) קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו און לאָוערד אַרטעריאַל סטיפנאַס, אַ שטאַרק פרייַ פּרידיקטער פון קווד און פֿאַרבונדענע מאָרבידאַטי און מאָרטאַליטי.

וווּ איז בעטאַינע געפֿונען?

בעטאַין איז געפֿונען אין מייקראָואָרגאַניזאַמז, געוויקסן און אַנימאַלס און איז אַ באַטייטיק קאָמפּאָנענט פון פילע פודז, אַרייַנגערעכנט ווייץ, שעלפיש, שפּינאַט און צוקער ביץ. בעטאַין איז אַ זוויטטעריאָניק קוואַטערנערי אַמאָוניאַם קאַמפּאַונד וואָס איז אויך באַוווסט ווי טרימעטהילגלייסין, גלייסין בעטאַינע, ליסינע און אָקסינעורינע.

וואָס פודז האַלטן רינגקאַלז?

דאָ זענען 10 פון די בעסטער אַנטי-יידזשינג פודז צו שפּייַזן דיין גוף פֿאַר אַ שייַנען וואָס קומט פֿון אינעווייניק.

  • Watercress
  • רויט גלאָק פעפער
  • פּאַפּייַאַ
  • בלועבערריעס
  • בראַקאַלי
  • שפּינאַט
  • ניסלעך
  •  
  • זיס פּאַטייטאָוז
  • מילגרוים זאמען

וויאַזוי קען איך זיין 10 יאר יינגער?

  • ניצן אַ הידראַטינג מאַסקע.
  • קלייַבן אַ לייַכטיק יסוד
  • לייטאַן דיין האָר אַ ביסל
  • טראָגן אַ פּאָניטאַיל
  • עקספאָוליייט (אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס)
  • ווייַס דיין וואַטערלינע
  • ענדיקן דיין קוק מיט אַ מינעראַל נעפּל

ווי קען איך האַלטן מיין פּנים פון יידזשינג?

  • באַשיצן דיין הויט פון די זון יעדער טאָג
  • אָנווענדן זיך-טאַננער אלא ווי אַ בעזש
  • אויב איר רויך, האַלטן
  • ויסמיידן ריפּעטיטיוו פאַסיאַל אויסדרוקן
  • עסן אַ געזונט, געזונט-באַלאַנסט דיעטע
  • טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל
  • געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך
  • רייניקן דיין הויט דזשענטלי

וואָס פודז מאַכן איר עלטער פאַסטער?

  1. זיס קאַרטאָפל פרייז פֿאַר פראנצויזיש פרייז
  2. ספּראַוטאַד ברויט פֿאַר ווייַס ברויט
  3. האָניק אָדער פרוכט פֿאַר ווייַס צוקער
  4. מאַסלינע בוימל אָדער אַוואַקאַדאָוז פֿאַר מאַרגאַרין
  5. שטעקן מיט אָף פֿאַר פּראַסעסט פלייש
  6. פילן מילכיק
  7. טראַכטן צוויי מאָל וועגן סאָדע און קאַווע
  8. טרינקען אַלקאָהאָל אין מאַדעריישאַן
  9. ויסמיידן קוקינג אין הויך היץ
  10. באַשטימען רייַז קייקס
  11. אַנטקעגנשטעלנ פראַקטאָוס מיט ליפּאָיק זויער

וואָס וויטאַמין איז גוט פֿאַר פּנים רינגקאַלז?

וויטאַמין C קענען אויך באַשיצן די וואונדער פון יידזשינג ווייַל פון זיין וויכטיק ראָלע אין די נאַטירלעך קאַלאַגאַן סינטעז פון דעם גוף. עס העלפּס צו היילן דאַמידזשד הויט און, אין עטלעכע קאַסעס, ראַדוסאַז די אויסזען פון רינגקאַלז. טויגן וויטאַמין C ינטייק קענען אויך העלפֿן פאַרריכטן און פאַרמייַדן טרוקן הויט.

פארוואס מיר דאַרפֿן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)?

יידזשינג איז צייט-פֿאַרבונדענע און צייט-אַססיסטעד רעטראָגרעססיאָן פון מענטשלעך גוף פאַנגקשאַנז. כאָטש יידזשינג איז באַשערט און אַנאַוווידאַבאַל, סייאַנטיס האָבן געטרייַ יאָרן צו פֿאַרשטיין ווי דעם פּראָצעס קענען זיין דילייד און קאַנטראָולד. די פאָרזעצן פאָרשונג האט געפֿירט צו אַנטדעקן עטלעכע סאַבסטאַנסיז און קאַמפּאַונדז מיט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס וואָס קענען זיין קאָנווערטעד אין אַנטי-יידזשינג ביילאגעס. אַזאַ קאַמפּאַונד מיט באַטייטיק אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס אַז סייאַנטיס פילן פאַסאַנייטיד איז נמן אָדער ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע. אין דעם אַרטיקל, מיר דיסקוטירן אַלץ וועגן NMN און די בעסטער אַנטי-יידזשינג העסאָפע פון ​​ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אין 2021.

ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (ננן) ניצט

ביז עטלעכע יאָר צוריק, אַלע שטודיום שייך צו נמן ניץ זענען דורכגעקאָכט אויף אַנימאַלס, און בשעת די שטודיום געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן, די רעזולטאַטן זענען נישט גענוג צו באַשטימען די אַדוואַנטידזשיז פון נמן נוצן פֿאַר מענטשן. אין 2016, אַ לערנען איז געווען דורכגעקאָכט צו פונאַנדערקלייַבן די זיכערקייט פון נמן קאַנסאַמשאַן און זיין צייט אין מענטשלעך בלוט. די לערנען האט פּראַמאַסינג רעזולטאַטן. פּאָסטן אַז, אן אנדער לערנען איז געווען דורכגעקאָכט אין 2016 צו לערנען די ווירקונג פון נמן קאַנסאַמשאַן אין 50 עלטערע וואָמען ליידן פון הויך BMI, בלוט גלוקאָוס און בלוט טריגליסערידעס. די לערנען איז געווען געראָטן. זינט די לערנען ערד איז געווען ריסטריקטיד צו וואָמען פון אַ זיכער עלטער, סייאַנטיס האָבן געמיינט אַז מער דערווייַז איז פארלאנגט צו באַשליסן צי די נמן קאַנסאַמשאַן איז זיכער פֿאַר מענטשן.

דעריבער, לעצטנס, אין 2019, אַ לערנען איז געווען דורכגעקאָכט אין די קליניש פּראָצעס יוניט פון די Keio אוניווערסיטעט שולע פון ​​מעדיסינע. די טעמע פון ​​דער לערנען איז געווען 10 מענטשן אַלט 40-60. די דאָזיקע מענטשן זענען אַדמינאַסטערד דאָסעס פון 100 מג צו 500 מג. די לערנען געפונען אַז נמן איז געזונט-טאָלעראַטעד דורך מענטשן און איז זיכער צו פאַרנוצן ווי לאַנג ווי די קאַנסאַמשאַן איז געזונט רעגיאַלייטאַד. דער לערנען איז געווען קריטיש, ווייַל דאָס איז געווען דער ערשטער נמן לערנען אויף יומאַנז צו לערנען די ווירקונג פון נמן אויף די געזונט מענטשלעך געזונט. ווי באַלד ווי עס איז געגרינדעט אַז נמן קאַנסאַמשאַן איז זיכער, מאַניאַפאַקטשערערז סטאַרטעד באַמבאַרדינג די מאַרק מיט נמן ביילאגעס, וואָס האָבן ווערן גאַנץ פּראָסט די טעג. (2) (2011)….

בענעפיץ

אין דעם אָפּטיילונג, מיר דיסקוטירן די פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַרבונדן מיט בענעפיץ פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אָדער נמן.

NMN סלאָוז אַראָפּ יידזשינג

איינער פון די ביגאַסט אַדוואַנטידזשיז פון נמן איז אַז עס סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס. David Sinclair, דער פאָלקס אַוסטראַליאַן ביאָלאָגיסט און פּראָפעסאָר פון גענעטיק, עטלעכע יאָר צוריק, דערווייַז אַז NAD + סלאָוז יידזשינג און די אָנסעט פון עלטער-פֿאַרבונדענע חולאתן אין מענטשן די פּראָדוקציע פון ​​NAD + ראַדוסאַז מיט עלטער. אזוי ווי מענטשן עלטער, די נויט פֿאַר אַ NAD + פּריקערסער ינקריסיז אין זייער ללבער. דאָס איז ווו נמן קומט אין שפּיל: נמן אַרייַן די סעלז און אַנדערגאָוז עטלעכע כעמיש טראַנספערמיישאַנז איידער עס טורנס אין NAD + און סלאָוז די עלטער-ינדוסט פּראַסעסאַז.

מענטשן וואָס ליידן פֿון צוקערקרענק קענען נוץ פון זיין קאַנסאַמשאַן

א לערנען איז געווען געפירט צו לערנען ווי נמן מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן געהאָלפֿן מיט דיעטע און עלטער-פֿאַרבונדענע צוקערקרענק אין מיסע. די לערנען אנטפלעקט אַז די מיסע געגעבן מויל נמן סופּפּלעמענטאַטיאָן יגזיבאַטאַד געוואקסן סענסיטיוויטי צו ינסאַלאַן ווי געזונט ווי זיין געוואקסן ויסשיידונג. דער לערנען געפֿינט עטלעכע אָנווייַז אַז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אָדער נמן מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען העלפֿן מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק.

NMN קאַנסאַמשאַן איז אויך לינגקט מיט ימפּראָוועד האַרץ געזונט

אן אנדער לערנען איז דורכגעקאָכט צו לערנען ווי נמן סופּפּלעמענטאַטיאָן אַפעקטאַד האַרץ געזונט אין מיסע. די לערנען אנטפלעקט אַז נמן ניט בלויז ריווערסט עלטער-פֿאַרבונדענע בלוט שיף און קאַפּאַלערי שעדיקן אין מיסע, אָבער אויך געפֿירט צו ימפּרוווד בלוט שטראָם. וואָס איז מערסט חידוש איז געווען דער פאַקט אַז אין מיסע געגעבן ננן מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן, די ויסבראָך פון נייַ בלוט כלים איז באמערקט. לעצטנס, אן אנדער לערנען איז געווען געפירט צו לערנען די ווירקונג פון נמן אויף כאַרט געזונט אין מיסע, און דעם לערנען אויך גילוי ענלעך רעזולטאַטן. די שטודיום האָבן צוגעשטעלט גענוג דערווייַז צו ריסערטשערז צו גלויבן אַז נמן קאַנסאַמשאַן אויך פּראַמאָוץ האַרץ געזונט אין מענטשן.

ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)

מענטשן מיט אַלזשעימער קענען נוץ פון נמן נוצן

אין מענטשן וואָס ליידן פון אַלזשעימער ס קרענק, די NAD לעוועלס אַראָפּ באטייטיק. ווען מענטשן וואָס ליידן פֿון אַלזשעימער פאַרנוצן נם, דער גוף ריאַקץ דורך ינקריסינג די סומע פון ​​NAD +, וואָס אין קער, פירט צו ינקריסינג מאָטאָר קאָנטראָל, געוואקסן SIRT3 דזשין טעטיקייט, ימפּרוווד זיקאָרן און רידוסט נעוראָינפלאַממאַטיאָן. אַזוי מענטשן וואָס ליידן פון אַלזשעימער קענען נוץ פון קאַנסומינג נמן.

NMN ימפּרוווז אויך ניר פאַנגקשאַנז

אָראַל נמן סופּפּלעמענטאַטיאָן איז לינגקט מיט ימפּרוווד ניר פונקציע. דאָס איז ווייַל נמן ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​NAD + און SIRT1, ביידע וואָס זענען לינגקט מיט ענכאַנסט ניר פונקציע.

וווּ צו קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) פּודער אין פאַרנעם?

אויב איר זוכט צו קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) פּודער אין פאַרנעם, דער בעסטער אָרט צו קויפן נמן פּודער איז cofttek.com. קאָפטטעק איז אַ הויך-טעק פאַרמאַסוטיקאַל פאַרנעמונג וואָס האט פּראַוויידינג ינאַווייטיוו און הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן זינט 2008. די פירמע באָוס פון אַן ימפּרעסיוו ר & די מאַנשאַפֿט מיט יקספּיריאַנסט מענטשן באגאנגען צו דער אַנטוויקלונג פון קאַמפּעטיטיוו פּראָדוקטן. Cofttek האט פּאַרטנערס און סאַפּלייז זייַן פּראָדוקטן צו פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס אין טשיינאַ, אייראָפּע, ינדיאַ און צפון אַמעריקע. די β- ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע סאַפּלייד דורך קאָפטטעק איז פון זייער הויך קוואַליטעט און גאָר זיכער פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן. מער ימפּאָרטאַנטלי, די פירמע סאַפּלייז דעם פּודער אין פאַרנעם, הייסט אין וניץ פון 25 קגס. אזוי אויב איר זוכט צו קויפן דעם פּודער אין פאַרנעםCofttek איז די פירמע מיט וואָס איר זאָל קאָנטאַקט - זיי זענען דער בעסטער ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) פּודער סאַפּלייער אין דעם מאַרק.

ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) ינפאָגראַם
ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) ינפאָגראַם
ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) ינפאָגראַם
אַרטיקל דורך:

דר. זענג

קאָ-גרינדער, די פירמע 'ס האַרץ אַדמיניסטראַציע פירערשאַפט; PhD באקומען פון פודאַן אוניווערסיטעט אין אָרגאַניק כעמיע. מער ווי נייַן יאָר דערפאַרונג אין אָרגאַניק כעמיע און מעדיצין סינטעז; קימאַט 10 פאָרשונג צייטונגען ארויס אין אַטאָראַטייטיוו דזשערנאַלז מיט מער ווי פינף כינעזיש פּאַטענץ.

רעפֿערענצן

(1). Yao, Z., et al. (2017). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ינכיבאַץ דזשנק אַקטיוואַטיאָן צו פאַרקערט אַלזשעימער קרענק.

(2). יאָשינאָ, י., עט על. (2011). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, אַ שליסל נאַד (+) ינטערמידייט, טריץ די פּאַטהאָפיסיאָלאָגי פון דיעטע און אַגע-ינדוסט צוקערקרענק אין מיסע. צעל מעטאַבאָליסם.

(3). יאַמאַמאָטאָ, טי, עט על. (2014). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, אַ ינטערמידייט פון NAD + סינטעז, פּראַטעקץ די האַרץ פון יסטשעמיאַ און רעפערפוסיאָן.

(4). וואַנג, י., עט על. (2018). NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן נאָרמאַלייזיז שליסל אַלזשעימער פֿעיִקייטן און דנאַ שעדיקן רעספּאָנסעס אין אַ נייַ אַד מאַוס מאָדעל מיט באַקענענ דנאַ ריפּער דיפישאַנסי.

(5). Keisuke, O., et al. (2019). ימפּלאַקיישאַנז פון אָלטערד NAD מעטאַבאָליסם אין מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. זשורנאַל פון ביאָמעדיקאַל ססיענסעס.

(קסנומקס). נסיעה צו ויספאָרשן עגט.

(קסנומקס). אָלעוילעטהאַנאַנאַמידע (אָעאַ) - די מאַדזשיקאַל שטעקל פון דיין לעבן.

(קסנומקס). אַנאַנדאַמידע קעגן קבד: וואָס איז בעסער פֿאַר דיין געזונט? אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן זיי!

(קסנומקס). אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע קלאָרייד.

(קסנומקס). מאַגנעסיום ל-טהרעאָנאַטע ביילאגעס: בענעפיץ, דאָוסאַדזש און זייַט יפעקס.

(קסנומקס). פּאַלמיטוילעטהאַנאָלאַמידע (אַרבעס): בענעפיץ, דאָוסאַדזש, ניצט, העסאָפע.

(קסנומקס). שפּיץ 6 געזונט בענעפיץ פון רעסוועראַטראָל ביילאגעס.

(קסנומקס). שפּיץ 5 בענעפיץ פון פאָספאַטידילסערינע (פּס).

(קסנומקס). שפּיץ 5 בענעפיץ פון פּיראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק).

(קסנומקס). דער בעסטער נאָאָטראָפּיק העסאָפע פון ​​אַלף גפּק.